의사가 추천하는 완전식품 8가지
먹을게 차고 넘치는 시대이다. 선진국의 사람들은 못 먹는 것보다 너무 많이 먹어서 문제가 되고 있다. 수많은 음식과 식품 중에서 우리 몸에 도움을 주는 완전식품은 따로 있다. 의사가 추천하는 완전식품 8가지를 간단하게 정리해 봤다. 토마토 토마토에 들어 있는 리코펜이라는 성분은 암을 완화시켜 줄 뿐만 아니라, 비타민이 많아 햇빛에 대한 피부저항력까지 높여준다. 토마토는 칼로리가 낮고 다양한 영양분을 함유하고 있다. 토마토의 칼로리는 100g당 16~20kcal 정도밖에 되지 않아 과일 중 가장 낮은 축에 속하며, 포만감도 상당하다. 토마토에 있는 리코펜 성분은 아세트알데하이드를 배출시켜 숙취 해소에도 좋은 효능을 보인다. 토마토는 의사 싫어하는 식품 1순위로 불릴 정도로(사람들이 많이 먹으면 아프지 않아..
생활
2023. 3. 20.