주부(주식/부동산) 교사의 생활정보

먹을게 차고 넘치는 시대이다. 선진국의 사람들은 못 먹는 것보다 너무 많이 먹어서 문제가 되고 있다. 수많은 음식과 식품 중에서 우리 몸에 도움을 주는 완전식품은 따로 있다. 의사가 추천하는 완전식품 8가지를 간단하게 정리해 봤다. 토마토 토마토에 들어 있는 리코펜이라는 성분은 암을 완화시켜 줄 뿐만 아니라, 비타민이 많아 햇빛에 대한 피부저항력까지 높여준다. 토마토는 칼로리가 낮고 다양한 영양분을 함유하고 있다. 토마토의 칼로리는 100g당 16~20kcal 정도밖에 되지 않아 과일 중 가장 낮은 축에 속하며, 포만감도 상당하다. 토마토에 있는 리코펜 성분은 아세트알데하이드를 배출시켜 숙취 해소에도 좋은 효능을 보인다. 토마토는 의사 싫어하는 식품 1순위로 불릴 정도로(사람들이 많이 먹으면 아프지 않아..

생활 2023. 3. 20.

갤럭시 S23 시리즈가 나온지 어느새 한 달이 지났다. 사전예약으로 갤럭시 S23 플러스를 구입해서 한 달 정도 사용했다. 이번 글에서는 갤럭시 S23 플러스 한 달 실사용 후기를 이전에 사용했던 핸드폰인 LG전자의 V50과 비교해서 정리해본다. 지난 한 달간의 경험을 한 마디로 표현하면 상전벽해다. 갤럭시 S23 플러스 구입 인증 갤럭시 S23 플러스를 G마켓에서 자급제로 약 119만원 정도에 구입했다. 사전예약 혜택으로 512GB를 256GB 가격에 살 수 있었다. 색깔은 크림색을 선택했는데 전체적으로 밝은 느낌이 들어 지금까지는 색감은 지나치게 맑지도, 탁하지도 않아 적당하다는 생각이 들어서 색깔에 대해서는 불만이 없다. 테두리 디자인이나 그립감도 아이폰과 비슷한 느낌이라 거부감이 없다. 울트라는 ..

생활/IT 2023. 3. 19.

건강한 몸을 위해서는 운동도 중요하지만, 먹는 것 역시 못지 않게 중요하다. 운동과 음식을 따로 보는 경우가 있지만, 운동과 맞물려 함께 섭취하면 좋은 음식들이 있다. 이번 글에서는 운동을 하기 전에 먹으면 운동 효과를 더 좋게해주는 음식들에 대해 정리해봤다. 운동 전에 먹으면 효과적인 음식 5가지 커피 커피에 들어있는 대표 성분인 카페인은 운동 능력 향상, 열량 소모 증가 등의 효과가 있다. 따라서 운동 전 커피를 마시게 되면 카페인 성분이 우리 몸에 중추신경계를 일시적으로 마비시켜 근육 통증을 감소시켜 주어 운동의 효과를 높일 수 있다. 바나나 바나나는 훌륭한 에너지원 역할을 해주는 식품으로 등산갈 때 유용한 간식이다. 함유된 탄수화물 형태가 포도당뿐 아니라 지당과 과당, 전분 등 다양하게 되어있어 ..

생활 2023. 3. 18.

인생은 장기전이고, 장기전은 결국 멘탈 싸움이다. 스포츠도, 공부도, 인생도 결국은 멘탈이 중요하다. 멘탈은 어디에서 오는가? 건강한 몸은 기본적으로 필요한 요소라고 본다면, 평소에 자주 하는 말과 생각, 그리고 습관에서 온다고 할 수 있다. 습관이 인생을 바꾼다는 말이 있다. 성공적인 삶과 행복한 인생을 만들 수 있게 도와주는 습관과 마인드셋 37가지를 정리해 봤다. 성공을 위해 아무리 힘들어도 지켜야 할 일상 습관 새벽 1시 전 취첨 오전 10시 전 기상 하루에 세 끼는 아니어도, 두 끼는 꼭 먹기 하루 한 번은 꼭 씻기 잠깐이라도 집 밖으로 나가기 하루에 무엇이든 좋으니 하나라도 하기(무기력 x) 자책하지 않기 아프면 약 꼭 챙겨 먹기 인간관계에서 상처 안 받는 습관 모두 이해하려고 하지 말기 사람..

투자 일기/부자 마인드 2023. 3. 17.

사람들이 지금 가진 돈을 모두 모아서 모두에게 똑같이 1억원을 준다고해도 불평등 문제는 해결되지 않을 것이다. 1년, 아니 한 달만 지나도 손에 땡전 한 푼 없는 거지도 생길 것이며, 수 백억을 모은 부자도 나타날 것이다. 가난은 나랏님도 구제 못한다고 했던가. 부와 가난은 빛과 그림자와 같다. 부와 가난은 상대적이기 때문에 부가 있다면 가난도 존재할 수밖에 없다. 어쩔 수 없이 존재하는 가난이라면 그 대상이 내가 되지 않기만을 바랄뿐이고 그러기 위해 오늘도 그저 묵묵히 하루하루 한 발자국씩 나아갈 뿐이다. 가난에 대한 명언을 정리해본다. 가난은 결코 매력적인 것도 아니고, 교훈적인 것도 아니다 - 찰리 채플린(배우겸 감독) 가난은 단순히 돈이 없음을 뜻하지 않는다. 그것은 인간으로서 가지는 가능성이 박..

투자 일기/부자 마인드 2023. 3. 16.

매년 상반기에 교사들은 작년에 근무했던 실적을 바탕으로 성과급을 받는다. 아무래도 돈과 관련된 이슈이다 보니 성과급 지급 시기 무렵에는 학교에서 동료 교원, 관리자와 갈등이 빚어지기도 한다. 매년 받는 성과급이지만 성과급에 대해 자세히 아는 교사는 극히 드물다. '2023년 교육공무원 성과상여금 지급 지침'을 바탕으로 교사 성과급의 지급 대상과 기준과 지급 비율 등에 대해 자세히 분석해 봤다. 교사 성과급 지급 대상 교사 성과급(정확한 이름은 교육공무원 성과급)은 아래와 같은 대상에게 지급된다. 국립/공립/사립학교 및 국립/공립유치원 교원(보건, 사서, 영양, 전문상담 비교과 교사 포함) 장학관, 교육연구관, 장학사, 교육연구사 등의 교원전문직원 교장(원장), 교감(원감), 수석교사 시간선택제 교사, 기..

학교 일기/교육 이슈 2023. 3. 15.

작년 연말정산 이후 아내가 고민에 휩싸였다. 작년에는 성과급도 못 받고 소비 실적도 꽤 있어서 연말정산으로 많이 돌려받았지만, 올해는 세금으로 상당한 금액이 나올 것 같기 때문이다. 부자들이 제일 아까워하는 돈이 세금이라고 들었다. 없는 살림이지만, 조금이라도 더 아껴보기 위해 근로소득원천징수영수증을 보면서, 교사로서 절세할 수 있을만한 부분을 찾아서 정리해 보았다. 현실적이든, 현실적이지 않든, 효율적이든 비효율적이든 우선 세금을 줄일 수 있는 방법이라면 모두 써보았다. 소득공제와 세액공제 여부는 개인의 총급여액, 요건 등에 따라 비율이나 한도 등이 달라진다. 이런 세세한 점까지는 고려하지 않았다. 교사 연말정산 절세 전략 소득공제 1. 부양가족 늘리기 자녀나 부모님으로 부양가족을 늘리면 기본공제로 인..

투자 일기/일반 재테크 2023. 3. 14.

구글 애드센스로 약소한 수익을 내고 있다. 하루에 평균 커피 한 잔값 정도를 벌고 있는 것 같다. 지난 달에 수익 지급 금액인 100달러를 넘어서 수익금이 은행으로 송금되었다. 별 생각없이 원화로 환전하려고 했는데 뭔가 숫자가 이상했다. 사라진 5달러... 아래는 내가 구글 애드센스 홈페이지에서 확인한 수익금이다. 154.72달러의 수익이 생겼다. 아래는 내가 이용하는 우리은행에 입금된 금액이다. 149.72달러가 송금되었다. 난 분명 구글에서 154달러를 받았는데, 우리은행으로 송금된 금액은 149달러밖에 되지 않았다. 사라진 5달러의 행방을 찾고 싶었다. 범인은 구글인가, 우리은행인가? 5달러의 행방을 찾기 위해 애드센스 도움말을 찾아보았다. 구글 애드센스 포럼이나 도움말에서는 일관되게 구글에서는 기..

기타 2023. 3. 13.