주부(주식/부동산) 교사의 생활정보

러닝을 마치고 오면 배가 출출해진다. 열량 소모도 크니 간단하게 열량을 보충해줄만한 음식이 필요하다. 단백질이 가장 좋으나, 주로 밤에 러닝을 하기 때문에 늦은 밤 단백질을 먹으면 자기 전 속이 더부룩한 느낌이 든다. 역시 끌리는건 탄수화물이다. 삼각김밥이 맛도 좋고 사먹기도 좋아서 자주 먹게 되는데, 오늘은 GS25에서 판매하는 이찬원 감자탕 볶음밥 삼각김밥을 먹어봤다. 이찬원 감자탕 볶음밥 삼각김밥의 가격과 맛, 영양소와 재료, 후기를 남겨본다. GS25 이찬원 감자탕 볶음밥 삼각김밥 - 가격과 영양소 분석가격- 1,800원 무게- 152g제조사- 우리델리카  열량- 271kcal영양소탄수화물: 38g(12%)단백질: 5g(9%)지방: 11g(20%)나트륨: 762mg(38%)당류: 3g(3%)포화지..

생활/삼각김밥 2024. 10. 18.

취미 삼아, 운동 삼아 러닝을 열심히 하고 있다. 탄천에서 주로 러닝을 하는데, 러닝을 하면서 보면 최근 러닝 열풍이 불면서 러닝을 하는 사람들이 확실히 늘었다. 전문적으로 하는 것은 아니기 때문에 아무 장비 없이 일반 운동화에 등산 바지, 티셔츠 하나 걸치고 뛰고 있다. 그런데 문제가 되는 게 하나 있었으니 바로 핸드폰 보관이었다. 주머니에 넣고 뛰었는데 한 쪽으로 무게 중심이 쏠리는 문제도 있고 다리를 움직일 때 계속 걸리적 거려서 불편했다. 그래서 구입한게 러닝벨트다.  러닝벨트의 3가지 분류러닝벨트는 러닝을 뛸 때 소지품을 넣어서 보관할 수 있는 벨트이다. 러닝을 뛰다가 보면 소지품을 보관하기 위해 쌕 가방 형태로 메고 다니는 사람도 있고, 벨트 형태로 허리에 차고 다니는 사람도 있고, 팔뚝에 밴..

생활/생활정보 2024. 10. 17.

서울랜드는 서울과 수도권에서 대중교통으로도 편하게 갈 수 있는 놀이공원이다. 놀이기구의 퀄리티는 다소 떨어지지만, 우수한 접근성과 비교적 저렴한 비용으로 나름의 인기를 끌고 있는 곳이기도 하다. 서울랜드가 교사에게 특히 좋은 점은 교직원 할인 혜택을 상시 제공한다는 점이다. 무엇보다 교직원 할인 티켓 가격이 카드사 할인이나 기타 할인 방법과 비교했을 때 가장 저렴하다는 장점이 있다. 이번 글에서는 서울랜드에서 교사 할인 티켓을 구매하는 방법을 정리해본다.  서울랜드 교사 할인 티켓(자유이용권) 가격서울랜드에서 교사 할인을 받은 자유이용권 가격은 1장당 19,000원이다.오후 4시 이후부터 적용되는 AFTER4 야간 자유이용권은 1장당 15,000원에 구입이 가능하다.할인율로 따지면 자유이용권이 63.5%..

학교 일기/교육 이슈 2024. 10. 16.

최근 학군지를 구분하는 기준 중 떠오르고 있는 기준이 학생수이다. 저출산이 심화되면서 학령 인구가 급감하고 있기 때문이다. 학령 인구가 급감하면서 대부분 학교에서 재학생 수가 감소하고 있는 추세이다. 그러나 감소율은 지역별로, 학교별로, 학년별로 큰 차이가 나고 있다. 전반적으로 학군지라고 평가 받는 지역의 학생수는 감소하더라도 소폭 감소하거나 오히려 소폭 증가하기도 한다. 반대로 비학군지라고 평가받는 지역은 학생 감소율이 평균 이상으로 나타나기도 한다. 이와 같은 모습은 저출산에 따라 학생 쏠림이 지역별로 더 심해지고 있다는 의미로 해석할 수 있다. 이번 글에서는 서울에 있는 초등학교 중 저학년(1~3학년) 학생 수 비율대비 고학년(4~6학년) 비율이 높은 서울 소재 초등학교 상위 10개교를 살펴보고,..

투자 일기/부동산 정보 2024. 10. 15.

5학년 국어 교과서를 보면 토의의 과정과 방법을 공부하는 내용이 있다. 한 차시에서는 토의에서 적절한 의견을 내기 위해서는 자료에 기반한 의견을 내야한다는 점을 다룬다. 학생들이 스스로 토의 의견의 근거가 되는 자료를 찾아보게 하는 활동도 있는데, 건강 달리기와 식물 기르기를 했을 때 좋은 점을 찾는 내용이다. 이번 글에서는 건강 달리기와 식물 기르기의 장점을 각각 3가지씩 정리해본다.  건강 달리기의 장점건강 달리기의 장점은 크게 3가지이다. 1. 별도의 장소와 장비가 필요 없다.축구를 하려면 축구공이, 야구를 하려면 공과 배트, 글러브가, 농구를 하려면 농구 골대와 공이, 자전거를 타려면 자전거가 필요하다. 그러나 달리기는 아무런 준비물 없이도 할 수 있는 운동이다. 러닝화는 전문 선수가 아닌 일반인..

학교 일기/수업 2024. 10. 14.

48개월을 맞이한 아들과 함께 가을 나들이로 서울랜드를 다녀왔다. 서울랜드는 롯데월드와 에버랜드에 비해 비교적 저렴한 가격으로 갈 수 있는 놀이공원이다. 서울랜드는 비교적 저렴한 가격으로 적어도 초등학생 이하 아이들에게는 충분한 경험을 선사할 수 있는 곳이어서 영유아 가족에게 인기가 높다. 서울랜드에서는 라바, 또봇, 터닝메카드, 슈퍼윙스 등 영유아에게 친숙한 애니메이션 캐릭터들을 놀이기구에 적극 활용하는 전략을 펴고 있기도 하다. 이번 글에서는 48개월 아이가 서울랜드에서 재밌게 탔던 놀이기구를 살펴보고, 영유아들을 대상으로 한 서울랜드 놀이기구의 키 제한을 정리해봤다.  48개월 아이의 첫 서울랜드 방문기지금까지 우리 가족은 에버랜드만 방문을 했었다. 집에서 에버랜드가 가깝기도 하고, 사파리나 로스트..

육아 일기/좌충우돌 아빠의 육아휴직 2024. 10. 13.

하나카드 중에 원더카드라는 신용카드가 있다. 원더카드 내에 다양한 버전이 있고, 그 중에서 자신에게 맞는 혜택을 골라 선택할 수 있는 카드다. 최근에는 만들 수 없는, SKT 통신 요금을 할인해주는 T&B 원더카드가 있어서 카드를 만들었었다. T&B 원더카드는 SK텔레콤과 관련이 있어서인지, T멤버십과 연계된 할인 혜택도 추가로 제공한다. 이번 글에서는 T멤버십과 sk페이(11페이)를 활용해 결제 시 할인도 받고 포인트를 적립하는 방법을 정리해봤다(단, 오프라인 결제시에만 포인트 적립 적용). 2023.10.12 - [투자 일기/일반 재테크] - 하나 원더카드 T&B 발급 방법 - 카드 발급 링크 ※ 지금은 T&B 카드는 발급이 안되고, T 원더카드만 발급이 가능하다. 혜택은 비슷하지만, T원더카드는 이..

투자 일기/일반 재테크 2024. 10. 12.

성남시에서 성남종합운동장을 개발해서 야구장을 건설하겠다는 계획을 발표했다. 이번 글에서는 성남시의 야구장 건설 계획을 살펴보고, 성남시에서 원하는대로 프로 야구단 유치와 중립 경기 개최가 가능할지 가능성을 분석해본다.  성남종합운동장 - 개요성남종합운동장은 성남시 중원구 모란역 인근에 있는 종합운동장이다. 성남종합스포츠센터, 하키경기장, 보조경기장이 같이 운영 중에 있다. 성남종합운동장은 잠실주경기장처럼 축구경기와 육상경기를 모두 치를 수 있는 종합운동장 형태이다.  그러나 1984년 완공 당시에는 하키장으로 건설되었고 88년 서울올림픽 당시 하키 경기장으로 사용되기도 했다. 하키장의 수요가 많지 않아 축구장으로 용도를 변경한 것이다.  그러나 성남에는 이미 탄천종합운동장이라는 조금 더 나은 시설의 종합..

기타 2024. 10. 11.